▲俯卧撑动作要领

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图片 1▲校花的贴身高手00后的表妹最近在追《校花的贴身高手》这部偶像剧,男神女神吧也看了一些,只想感叹青春时光依然逝去了。暂且不说这部剧怎么样,里头的大学生成为顶尖高手,却也是现在很多大学生想得到的异能力量。小编给那些大学生推荐几个动作,可以帮助完成塑身大业哦!1、
俯身杠铃划船
图片 2▲俯身杠铃划船动作要领:保持背部挺直,双膝弯曲,将杠铃划至腹部,尽量将肩胛骨向脊柱靠拢。2、
俯卧撑
图片 3▲俯卧撑动作要领:垫高支撑的双手,可以简化动作,让你做更多次,有帮助你胸肌突飞猛进的发展。3、
反弯举
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