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女子舞剑术紫霞剑法之点步背剑VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①重心前移,右腿伸直;左腿微屈,左手使剑贴紧前臂内侧,随体转屈时置于左后方;右剑指向前上方划弧;目视右剑指。VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

快吧健身网。②上动不停,上体右转,重心后移,右腿微屈支撑,左腿屈膝收于右膝后方;右剑指向后下划弧,屈肘收于腰间,掌心向上;目视右前方。VMa健身计划_快吧健身网。快吧健身网。快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③左脚向右脚前方迅速迈出,脚尖点地,脚而绷平;右腿直立支撑;同时右剑指向上直指,左手持剑屈肘收于背后,掌心向后,剑身贴背,剑尖指向左上方,头骤然左转,目平视左前方。VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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女子舞剑术紫霞剑法之并步按指VMa健身计划_美高梅4688.com,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①左脚收回右脚内侧,右剑指直臂向前、向右后下方划弧,身体微右转;左手持剑,臂伸直,斜上举于体侧,目视右剑指。VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②上动不停,右前臂内旋,剑指向上翻腕挑起,掌心向斜下方;左手持剑臂内旋,微屈肘收至体侧,剑身垂直并紧贴前臂内侧;头向左转,目视左前方。VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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收势VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右手下垂于右腿侧,左手持剑下垂于体左侧,两肘微屈,挺胸,收腹;目平视前方。VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站美高梅4688.com 3VMa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站