所以减小肚子也是个艰难的过程【美高梅4688.com】

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肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程,爱美的MM们要坚持自己目标和计划,一步步减掉肚子的肉肉,现出纤细腰肢,只要持之以恒,你会见到日趋平坦的小腹。

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减肥方法:常做伸展运动

所以减小肚子也是个艰难的过程【美高梅4688.com】。俯
卧在地上,双手略微分开与肩同宽,靠近身体,慢慢抬起上半身,保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性
训练”的顺序慢慢地完成,大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动,放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸,因此要有
意识保持正常呼吸。

盐浴减肚法

所以减小肚子也是个艰难的过程【美高梅4688.com】。在浴缸中准备好40摄氏度左右的热水,在热水中加入2
勺浴盐,之后在拌有浴盐的洗澡水中浸泡5分钟,之后用沐浴乳清洗身体,这样清洗得更彻底,还能将体内的毒素顺利排出。泡盐浴除了可以起到减掉肚子,还可以
消除头痛的毛病,以及改善体寒、肩酸的情况。不要错过了难得的减肥美容于一体的方法,巧妙的进行沐浴会让你变得更美丽。

醋茶减肚子健美法


是我国轻松的、简易的、传统的、有良效的减肚子大法,每天用一个醋疗方或喝上几杯瘦身茶,一般只要坚持l一3个月左右,并适当节食,尤其禁食高脂肪类食
物,参加一定量的体育锻炼,就会获得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等营养物质,可以促使人体脂肪代谢,使机体过多脂肪转为
体能消耗掉,还促进糖类与蛋白质的新陈代谢,排泄肚子过多的“赘肉”。

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水果减肚法

多吃番茄、凤梨、苹果、葡萄柚、葡萄柚酸性物质增加消化液,促进消化功能,加之营养很容易被吸收。食物纤维和果胶减少热量摄取,促进肠胃蠕动。减掉肚子多余的脂肪,使肚子趋于平坦。

跳舞减肚法


动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路里,跳舞让腰变细还可以健身。比如莎莎,标准舞,肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆积,从而达到平坦效果,这不仅是在
身体上得到了美感,更让自己的心里上得到了精神的愉悦。还可以配合使用普洱茶晶,普洱茶晶对脂肪的代谢有很好的效果,对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、
血尿酿等有不同的疗效。普洱茶晶能开胃消滞、抑菌减肥、减肚腩。

喝减肚玉米汤

玉米洗干净,用瓜刨把玉米粒刨下来。
蘑菇洗干净,切片。芹菜洗干净后切成末。土豆去皮切丁,放入搅拌机,倒入适量水,搅成土豆泥。把土豆泥、玉米、蘑菇和适量水倒入锅中,煮至熟后加入芹菜末,转大火煮沸即可。最后加入适量盐和几滴芝麻油调味。

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玉米田园杂蔬

把煮熟的玉米剥出来,注意保存好胚芽,胚芽可抗衰老。山药切丁,沸水焯一下。胡萝卜和莴笋、彩椒切丁。放入油烧到六七成热,下彩椒、胡萝卜。

和莴笋,翻炒约2分钟,倒入山药丁和玉米粒翻炒到山药丁绵软,加入盐调味。

蜂蜜炖雪梨食疗养生法

取雪梨2个,蜂蜜30克,将雪梨洗净切成块儿,将他们分别放入几个炖盅中加入适量的凉白开水,再放在蒸锅里蒸煮,炖半个小时就可以实用了。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,而且属于温性食物,还含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜不仅排除毒素、通便解决便秘,排毒排便后,小肚子随即就减下来了。

饭后做家务法

饭后站办事后等食物消化一点后,再拖拖地、洗洗碗、收拾一下内务等等,这也是一种很好的运动方法。做家务时间长一点,就会出汗,这样可以帮助促进脂肪燃烧,有助于新陈代谢,可以使体内的毒素顺利的排出体外。能起到很好的减肚子的作用。