适当的运动也对控制血糖有很重要的作用

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糖尿病是一种终身性疾病,需要长期服药。但除了药物、饮食之外,适当的运动也对控制血糖有很重要的作用。科学的运动方法,不但可以帮助稳定血糖水平,还可以减少药物使用的剂量。QzR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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有氧运动一般强度不大、较为温和,同时又可以消耗大量热量,降低血糖水平,是非常适宜糖尿病患者的运动。从安全性来说,糖尿病患者多伴有心脑血管并发症,一些剧烈的、无氧的运动,会使血糖快速上升,危险系数较高,所以基本不推荐。QzR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

餐后运动最好QzR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一般糖尿病患者餐后血糖的高峰值出现在餐后两小时。所以,餐后一小时开始运动,一是可以缓解餐后高血糖,同时避免了低血糖的发生,二是可以通过运动降糖,适当减少药物使用量。QzR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站