手臂在身旁自然下垂【美高梅4688.com】

手臂在身旁自然下垂【美高梅4688.com】。上半身弯曲,使之与地面形成90度。

手臂在身旁自然下垂【美高梅4688.com】。手臂在身旁自然下垂【美高梅4688.com】。背部健美操

美高梅4688.com,首先:站立,两手各握一个哑铃,手臂在身旁自然下垂。

放下手臂的时候深呼吸,恢复初始姿势。做12次。

2、举起手臂,位于肩膀高度。保持5秒。

每个人都有属于自己的的赘肉部位,有些人是腰部有些人是腿部有些人是臀部,你的赘肉部位又是哪里呢?不管你的赘肉部位多么难搞,小编现在就要介绍针对全身的健美操,让你的赘肉全部通通不见,还原魔鬼般好身材。