孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好。孕妇便秘吃什么好。孕妇便秘吃什么好。有的妈妈在孕早期的时候没有遇到便秘,到了孕晚期才出现妊娠便秘。孕晚期便秘怎么办?如何预防孕期便秘?孕妇便秘吃什么好?今天养生网小编就为大家详细的介绍一下,快来看看吧
1、早上一起床,喝一杯温开水
人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!我喜欢喝温一点的水,喝下去比较舒服。太凉的水不好。在喝水之前不要吃早点,空腹时饮水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,这才是有效的饮水方法。喝完水出门上班,至少也得等半个小时以上在吃早点。
2、适当的喝一点蜂蜜
蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜,除了通便外,还有安神的作用。
3、每天至少一根香蕉
一天吃上一根香蕉,比吃药强,还没有什么危害。提示一下,如有有妊娠高血糖的,最好少吃。
4、收缩PP处的括约肌
说白点,就是要做提肛门的动作。没事就做,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。