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夫人不知是心血来潮还是幡然悔悟,办了一张健身卡,并在销售经理和我的共同忽悠下办了四年。于是我也被送了好几个月的体验卡。于是2018年的6月,白白嫩嫩吹弹可破的我开始了不知道会持续多久的健身生涯。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有氧,无氧,快走,慢跑,负重,器械,瑜伽,搏击……这都是什么鬼?sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但我知道,健身是一个长期的事情,要方法,要技巧,要坚持,更要有节奏。目前刚刚练了一周,摸摸自己,该硬的地方还是很柔软(我是指腹部,不要想歪!)。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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好在健身后可以洗个舒服的澡。作为一名从事预防接种管理工作多年的“年轻专家”,在一片雾气腾腾中,我突然想到一个,哦不对,三个,健身和接种疫苗的“相似点”。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、每次去健身房可以使用多种器械,锻炼身体多个部位的肌肉。而多种疫苗也可以同时接种。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

根据我国《预防接种工作规范》,国家免疫规划疫苗均可同时接种,两种及以上注射类疫苗应在不同部位接种”。也就是说,国家允许多种疫苗同时接种,且允许“两种及以上”疫苗同时接种。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

国家还规定了:sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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两种及以上第一类的注射类减毒活疫苗,要么同时接种,要么间隔≥28天接种;sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一类的灭活疫苗和脊灰减毒活疫苗,如与其他第一类疫苗未同时接种,对接种时间间隔不做限制;sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

若第一类疫苗和第二类疫苗接种时间发生冲突,应优先保证第一类疫苗的接种。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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那么问题来了,第一类疫苗和第二类疫苗可不可以同时接种呢?当然可以。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“第一类”与“第二类”,免费与自费,只是国家管理上的区分,而疫苗本身从研发、临床试验、生产、销售、接种、产生抗体等等都没有任何区别。“优先保证”并不代表“必须先打”,对不对?sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在大陆部分发达城市,可以同时接种2针或3针,在港澳地区和国外,还可以同时接种4针。小月龄儿童的脊灰和四联疫苗也可以同时接种。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是,中国之大,无奇不有,各地政策和基层接种医生的水平也不一。很多地方会有各种规定,比如“每次只许打一针”、“两针间必须间隔15天”、“免费疫苗和自费疫苗必须分开接种”等等,导致很多小月龄儿童不得不将部分疫苗延迟接种,人为地增大了患病风险,或者让家长每个月跑3-4次接种门诊,给他们带来不必要的麻烦。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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二、健身需要循序渐进,劳逸结合,不能硬干蛮干。而接种疫苗也需要保持剂次之间必要的时间间隔。sbE健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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