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近年来生理学发展迅速,许多生理学家对中枢神经的研究,认识到中枢神经对人休的重要作用。特别是大脑中枢神经,它是调节与支配人体所有系统和器官活动的枢纽。人是靠神经系统的活动(即:条件反射与非条件反射)来适应外界环境。人还依靠神经系统的活动,来使体内各系统与器官的活动按需要把它们统一起来。因此,不论哪种体育银炼方法,只要它能增强中枢神经系统的机能,对人体就能起着较好的保健作用。然而气功和太极拳对调解与增强中枢神经和大脑机能最佳。oaQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

练气功或打太极拳是一种能引起人兴趣的运动,经常练的人都有此感。练气功先进行三调,让人静下心来,全身放松,使人感到舒服,“心旷神怡”。气功可以改善脑功能,提高免疫能力,调和气血改善微循环。最近据上海某研究所对气功健身研究表明,气功可以改善微循环。据安徽某大学用脑电阻血流图仪对30例年龄在55到78岁老人练气功站桩太极五行拳三年前后的指标变化进行分析也证明了这、一点:“练功者脑动脉紧张度较前降低,血溶量增加、血流灌注加速、脑血液循环机能改善”。打太极拳练套路,使人周身感到舒服,练太极推手时,使人周身感到活泼、灵敏。这些说明练拳者兴趣浓厚和情绪的提高。“情绪”的提高,可以使人各种生理机制活跃起来。许多试验表明,作一种运动前,不要用体力,仅仅是精神影响就可以使血液化学、血液动力过程、气体代谢等都发生变化。“情绪”对某些病患者来说更重要了,它不仅可以活跃各种生理机制.同时能使病人脱离病态心理,对治病效果起着很重要的作用。打太极拳要求意识与动作结合的练法,然而这种练法能使大脑皮层某一区域兴奋,使另外区域进入抑制状态。这样一方面可使大脑得到休息,另一方而消除了疾病在大脑皮层中引起的病理兴奋.长此坚持练习,使脑功能得到恢复与改善。同时使中枢神经系统功能得到调整和训练。以上说明练气功打太极拳对中枢神经和大脑起着极好作用。oaQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站