出现缺氧问题

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图片 1随著时代进步科技发达,现代人酗电视、迷网路、滑手机,长时间久坐少动,甚至熬夜、压力大,以及在空调房中水分流失,这些电脑网路族的共通问题,都是酿成文明病的重要因素。根据澳洲雪梨大学针对超过20万名45岁以上的成年人追踪调查发现,每天久坐超过11小时的人,和坐不到4小时的人相比,死亡率竟高出40%!不良的坐姿可能会压迫人体胸腔,使呼吸变得短而急促,健康每况愈下。人力银行针对上班族身心健康调查中发现,58.2%的上班族每天感到疲劳,57.6%感到腰痠背痛,甚至出现头痛、无力、记忆力变差、烦躁、注意力下降…..等现象,这些普遍存在现代人身上的问题都是『慢性缺氧症候群』的常见症状。图片 2上气不接下气
慢性缺氧SOS

呼吸是人体生存的必要条件,我们必须藉由呼吸提供氧气產生能量,维持生命。人体器官运作与氧气息息相关,其中脑部是缺氧耐受度最低的器官,一但缺少氧气的供给,运作可能就会出问题。精神压力过大是现代人出现『慢性缺氧症候群』的关键,精神压力大时,耗氧量是静止时的2-3倍,不健康的饮食也会增加耗氧量,加上运动量不足,心肺功能下降,人体氧气吸收减少,出现缺氧问题。现代上班族因压力及环境或身体状况异常等因素,人体出现氧气供需失衡的现象,严然成为现代人健康的隐忧。

健康行动力!关键在训练呼吸肌

近年健康意识抬头,运动风气盛行,不少人下班后有运动的习惯。有规律运动的人会感到精神及专注力较佳,好处说不完,但绝大部分的上班族仍没有运动习惯的原因不外乎太忙、太累、没时间。而喘与累常是导致运动无法维持的主因,其实只要针对呼吸做训练,就可解决因喘而抗拒运动的问题。

训练呼吸不仅可改善运动时喘的问题,对心肺耐力的提升也很有帮助,其中训练的重点就在呼吸肌。呼吸肌主要在人体胸腹部之间,与核心肌群一样属于较深层的肌肉,呼吸肌训练有两个步骤,首先要学习腹式呼吸,它是极有效率的换气方式,也是呼吸训练最重要的呼吸法,再来就是训练呼吸肌力量。训练呼吸肌力也可提升心肺耐力,一旦呼吸肌力提升,身体换气的耐力变好,呼吸更顺畅,改善运动喘气的问题,也可增强运动表现,提高运动训练的效果。

呼吸耍心机!呼吸肌的保养品

想要成功锻鍊呼吸肌肌力、提升心肺耐力,促进健康是有诀窍的。研究指出,未经训练的呼吸肌力会随年龄而逐渐下降,呼吸保健的专家『健气家』,针对呼吸肌力所研发的『舒呼乐呼吸力训练器』就像是呼吸肌的保养品,透过调节阻抗力的吸、吐气训练,正是不错的保养新选择。缺氧的肌肤,新陈代谢会跟著变慢,因氧气供应不足,暗沉、松弛、黑眼圈、黑斑等问题也会接踵而至,关键『补氧运动』可带来光采与健康。

舒呼乐就像是呼吸肌专属哑铃,使用上没有场地、时间限制,不论上班、打电脑、通勤路程中皆能轻松进行;一机二用,吸吐训练功能二合一,十级段落30段调节,训练进步看得见!透过适当的阻力训练,轻松执行,安全有效提高换气能力,还能在提升呼吸力的同时改善喘气情形,训练后思绪清晰,帮助提升工作效率。

图片 3进气十足~舒呼乐让你马力百倍

使用『BRAVO舒呼乐』,建议使用从低强度开始逐渐增强,只要每天早晚单独使用30口,一至二个星期后,将会发觉运动变容易了;四星期后,爬山、爬楼梯、甚至平常上班呼吸不顺、喘不过气,都将明显改善。年长者或是行动不便的朋友,也可使用舒呼乐配合简单的伸展运动,享受坐著练气,轻松愉快的的安心运动,舒压养生,打造勇健体质!

不论日常呼吸保健或是想提升成绩的运动族、表演艺术者,例如:歌手、管乐吹奏,『BRAVO舒呼乐』让您发现正确呼吸的好处与感动。现在起,透过BRAVO舒呼乐~养成运动习惯、训练呼吸,能让更多的人远离文明病,享受健康生活。从呼吸开始,关注身体,累积健康元素。